Stress verstehen und achtsam begegnen

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Stress! Dieses Wort hört man häufig von Mitarbeitenden in Kitas, aber auch von Familien mit kleinen Kindern. Da müssen viele Dinge zeitgleich bedacht, geregelt und flexibel reagiert werden. Das kann dazu führen, dass sich Erwachsene, wie in einem Hamsterrad oder einem Dauerhoch von empfundenen Stress fühlen. Durch wissenschaftliche Untersuchungen ist allgemein bekannt, dass chronischer Stress dramatische Auswirkung auf die Gesundheit, aber auch auf Wahrnehmungs- und Reaktionsfähigkeit der Betroffenen hat. Das kann bei pädagogischen Fachkräften zu ungewollten Reaktionsweisen gegenüber Kindern führen. Daher ist es wichtig, die persönlichen "Stressoren" im Alltag zu identifizieren und einen achtsamen sowie selbstfürsorglichen Umgang damit zu finden. Erst hierdurch können pädagogische Fachkräfte im Umgang mit Kindern achtsam zugewandt bleiben und damit als Vorbild für gesundheitsförderliches Verhalten dienen, wie es auch der Hessische Bildungs- und Erziehungsplan (S. 60) beschreibt.

Durch die Teilnahme
• lernen Sie wissenschaftliche Erkenntnisse zu den Ursachen und Auswirkungen von chronischem Stress kennen,
• lernen Sie Ihre persönlichen Stressmuster und inneren Antreiber kennen,
• lernen Sie unterschiedliche Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kennen und anzuwenden.

Theoretische Grundlagen:
- wissenschaftliche Erkenntnisse zu chronischem Stress bei Erwachsenen
- HBEP: Gesundheits- und Körperbewusstsein